春天，萬(wàn)物復(fù)蘇、去陳生新、欣欣向榮，此時(shí)應(yīng)生發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣，早睡早起、梳理頭發(fā)、放松身心、散步庭院，使情志舒暢，幫助肝陽(yáng)升發(fā)，贊美而舒情懷，這才是春季順時(shí)的養(yǎng)生之道。
春季養(yǎng)肝護(hù)肝事半功倍
肝木應(yīng)于春，如果違背春天時(shí)令養(yǎng)生，則損傷肝木，肝木生發(fā)不足，導(dǎo)致木不生火，長(zhǎng)夏來(lái)臨之季就會(huì)發(fā)生寒涼疾病。 “要養(yǎng)肝，一方面要進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)，另一方面要養(yǎng)肝血。”怒傷肝，導(dǎo)致肝血虧虛，表現(xiàn)為口干、口苦、目赤（眼熱、眼紅）、頭暈、頭脹、頭痛，因此控制情緒對(duì)養(yǎng)肝來(lái)說(shuō)很重要。
而春天也恰恰是肝病容易發(fā)作的季節(jié)。如果氣血不通，周遭環(huán)境中的病毒、細(xì)菌生長(zhǎng)旺盛，容易誘發(fā)慢性肝病在此時(shí)發(fā)作，包括乙肝、傳染性疾病等。因此，有慢性肝病者，更需要在春季養(yǎng)肝、護(hù)肝。 春天是養(yǎng)肝的最好季節(jié)，利用春天好好養(yǎng)肝，疏肝氣解肝郁養(yǎng)肝血，非常重要。春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。
【養(yǎng)肝小貼士】
●規(guī)律作息，避免熬夜。中醫(yī)認(rèn)為，肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛。中醫(yī)有“人臥則血?dú)w肝”之說(shuō)，當(dāng)人躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝來(lái)完成解毒的任務(wù)。若人得不到及時(shí)的休息，陽(yáng)氣無(wú)法回收，就像燒水一樣，越燒越干，導(dǎo)致肝血虧虛，血虛無(wú)法養(yǎng)陰，導(dǎo)致肝陽(yáng)過(guò)旺、陰虛火旺，出現(xiàn)兩眼通紅、干澀和口干、咽干等“上火”表現(xiàn)。
●調(diào)情志，少動(dòng)氣。如果你的心里總是不痛快，或是發(fā)脾氣，就會(huì)讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會(huì)傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。盡量找到傾訴、抒發(fā)途徑，疏泄這種壞情緒，不要憋在心里。
●戒酒、限酒，經(jīng)常食用給肝排毒的食物。
消炎解酒 長(zhǎng)效護(hù)肝
【功能主治】
疏肝理氣，健脾消食。具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化
【用法用量】
口服。一次4片，一日3次。
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